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昆明好的产后修复中心 昆明麦蓝月子中心 坐月子能吃娃娃菜吗?

来源:www.kmyuezi.com 发布时间:2022年07月22日

坐月子能吃娃娃菜吗?


坐月子的妈妈说起娃娃菜,经常会问吃水煮娃娃菜能不能快速减肥。月子里减肥不能单靠饮食控制,还要运动来消耗脂肪。那坐月子能吃娃娃菜吗?产妇如何吃娃娃菜更有营养?

问题:产妇月子期间能吃娃娃菜吗?

营养师:坐月子的饮食要以妈妈们的体质来定制,包括蔬菜、水果、肉类日、坚果类的饮食选择等等都是不能马虎的。产妇只有吃对了营养,身体才能恢复好,气色才会越来越好。坐月子的妈妈能吃娃娃菜、金针菇、南瓜、茼蒿菜、油麦菜、菠菜、莲藕等蔬菜。

坐月子吃娃娃的好处:

1、娃娃菜含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃消化,防治月子期间的便秘。

2、娃娃菜还有利尿消肿的作用,可以有效缓解一些产后妈妈脚部水肿引发不适。

3、娃娃菜营养丰富,其中钾、钙的营养含量很高,可以减轻产后疲劳感、增强身体免疫力和为身体补充钙质。

4、娃娃菜的叶酸和钙含量很高,妈妈们在在孕期和产后食用,可以通过乳汁被宝宝所吸收,有利于增强宝宝的骨骼发育,提高宝宝的身体免疫力。

坐月子吃娃娃菜的注意事项:

1、月子期间,饮食上蔬菜和水果的搭配也要注意,如娃娃菜不宜和山竹同食,一起吃容易引起身体不适。

2、坐月子应选择当季新鲜的蔬菜,在选购娃娃菜要看叶片多不多、菜帮是厚还是薄、菜叶是不是平整有弹性。

3、娃娃菜一般适合于所有体质的妈妈,但是如果有肠炎的妈妈,应尽量少食用娃娃菜。

4、娃娃菜的烹饪方式根据妈妈们的喜好和口味来,娃娃菜和搭配虾仁,有助于保护牙齿健康。

昆明麦蓝月子服务有限公司是一家专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区首家针对月子期护理提供一站式服务的护理会所(机构)。麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家!

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